SHAVASANA :- POSTURA  CORPULUI INERT

Nota: in inregistrare, unde se iese din postura, in loc de a intoarce partea inferioara a corpului spre dreapta, este vorba despre corpul in intregime.

Shavasana reprezinta relaxarea totala a corpului si spiritului.

Se mai numeste si postura cadavru, de aceea urmarim sa avem corpul in pozitie imobila, complet nemiscat.

Mentalul trebuie mentinut in stare de constiinta, ceea ce nu este simplu, de aceea aceasta postura nu este foarte usor de executat; se spune ca este una dintre cele mai dificile asanas.

Relaxarea finala este un moment foarte important,in timpul caruia corpul asimileaza si integreaza beneficiile practicii.

Zece minute de relaxare totala echivaleaza cu cateva ore de somn.

Ne ajuta sa ne abandonam total, ne simtim complet deschisi si receptivi.

Ajuta la rejuvenarea corpului, mintii si spiritului.

Se recomanda in cazul hipertensiunii si insomniei.

Avand in vedere faptul ca in timpul executarii Shavasana este posibil ca temperatura corpului sa scada, putem pune ciorapi si o bluza in plus, sau ne putem acoperi cu o patura.

Inapoi