DSC_0030.JPG"VASANA" PENTRU COPII

Probabil majoritatea dintre noi am auzit in perioada copilariei remarci de genul ca noi, copiii nu avem nici o grija, nici un stres.

La randul nostru parinti intelegem foarte bine cat stres au copilasii nostri inca de cand se nasc, cu perioada de colici, aparitia dintilor, prima zi de gradinita, temele pentru scoala.

Fiul meu a invatat primele posturi de yoga cand era micut de tot, dar niciodata nu m-as fi gandit sa ii propun o postura de relaxare, el fiind foarte activ, ca toti copiii.

Intr-o zi, pe la 3 ani insa el mi-a spus ca vrea sa stea in "vasana", adica postura de relaxare Shavasana.

A fost o incantare sa vad  placerea si destinderea de pe fata lui.

De atunci "Vasana" face parte din rutina aproape zilnica a familiei.

In prezent la noi joia este ziua cand vin prietenii baietelului meu in vizita si dupa cateva ore de joaca continua, ii invit sa stea cateva momente in Shavasana si adesea copiii spun: oh, ca fait du bien...

Copiii isi cunosc mai bine corpul, isi inteleg mai bine emotiile si isi cunosc nevoile.

Va invit sa incercati postura aceasta cu copiii vostri cand ii vedeti stresati, agitati  sau nu se pot concentra si imi puteti lasa un mesaj pe facebook daca le-a placut.

Postura Shavasana relaxeaza creierul si reduce stresul. Pentru  informatii mai precise despre postura puteti vedea video de pe site.

 

YOGA PENTRU ARTICULATII- 2

Pentru ca am vazut interes pentru video yoga pentru articulatii m-am gandit sa inregistrez si exercitiile pentru partea superioara a corpului. ...citeste mai departe...

02-03-2014

 

 

Yoga_National_G.jpgUN NOU STUDIU ARATA CA YOGA ARE PUTERI VINDECATOARE

 Traducere dupa articol de Susan Brink publicat in National Geografic

 Posturi  precum cea a cainelui cu capul in jos pot sa reduca nivelele de inflamatie la pacientii cu cancer. ...citeste mai departe...

23-02-2014

 

CUM SA EVITAM CONSTIENT PROBLEMELE DE SPATE  

In timp ce ridicarea greutatilor este o cauza cunoscuta a problemelor de spate, hernia de disc este foarte frecvent rezultatul miscarilor de aplecare in fata repetate pe care le facem zilnic acasa si la serviciu insa efectuate in mod gresit....citeste mai departe...

22-02-2014

 

YOGA PENTRU SPATE

Yoga este folosita de mii de ani pentru promovarea sanatatii si prevenirea bolii si este deja o alternativa foarte cunoscuta in tratarea problemelor de spate care este cea mai comuna dizabilitate cronica astazi in lume.

Aceasta terapie este preferata de multi pacienti cu dureri de spate sau care au nevoie de reabilitare in urma accidentelor datorita naturii individuale a practicii si oportunitatii pentru a adapta posturile....citeste mai departe...

20-02-2014

 
 

YOGA PENTRU ARTICULATII  

Mentinerea articulatiilor in stare buna de functionare este esentiala pentru a ne bucura de libertatea de miscare pe parcursul intregii vieti.

Imbatranirea articulatiilor limiteaza miscarea , compromite echilibrul, creste riscul de fracturi iar pe termen lung poate sa conduca la osteoartrita. ... citeste mai departe... 

2014-01-18

 

MISCARILE PISICII– exercitiu pentru coloana vertebrala  

Viata sedentara isi pune amprenta asupra coloanei vertebrale, fiind tasata aproape toata ziua pe un scaun de birou sau de masina. Cand se instaleaza durerea avem tendinta sa limitam miscarea la acest nivel si intram intr-un cerc vicios ... citeste mai departe...

2014-01-02

Pagina: 
1
2  3