PRANAYAMA

Ca urmare a ritmului de viata trepidant, stresului dat de rutina zilnica, respiratia noastra este mai rapida, si mai putin profunda, astfel ca plamanii nu mai primesc suficient oxigen, deci nu mai distribuie cantitatea necesara functionarii optime a  organismului.

Respiratia este deopotriva automata si voluntara, functionarea subconstienta fiind sub influenta centrilor primitivi de la nivelul bulbului rahidian, controlul constient al respiratiei, fiind preluat de cortexul cerebral.

Simplul fapt de a observa si de a deveni constienti de respiratia naturala  calmeaza emotiile si mentalul, incetineste ritmul respirator si armonizeaza debitul de aer inspirat si expirat.

Pranayama este o arta, care ne invata sa respiram corect prin practica respiratiei controlate

Reprezinta controlul suflului si a energiei vitale , Prana.

Favorizeaza eliminarea de toxine prin purificarea sangelui

Practica repiratiei controlate creste fluxul sanguin si produce o mai buna irigare a creierului care este cel mai mare consumator de oxigen din corp fiindu-i necesar  in proportie de 20%, desi masa creierului reprezinta doar 2% din organism.

Respiratia profunda si constienta la nivel abdominal constituie o maniera eficace in depasirea stresului si depresiei.