ASANELE
sunt posturi fizice, mentinute pentru mai mult timp, intr-o maniera destinsa si
confortabila.
Tonifica
corpul si au un efect pozitiv asupra mentalului si spiritului.
Executate
corect, sunt ca un lubrifiant pentru articulatii , cresc flexibilitatea si
dinamizeaza sistemul cardiovascular.
Posturile necesita miscari de intindere,
flexiuni, torsiuni, care favorizeaza flexibilitatea coloanei vertebrale,
solicita articulatiile, nervii si muschii, si exercita o actiune asupra tuturor
organelor interne si asupra glandelor; amelioreaza circulatia sanguina si stimuleaza
sistemul digestiv.
Exercitiile Yoga se concentreaza in special asupra sanatatii
coloanei vertebrale, care intretine sanatatea intregului corp.
Mentinerea unei posturi mai mult, timp,
antreneaza spiritul spre a dezvolta perseverenta si concentrare.
Asanele se
practica lent pentru a instaura o stare de concentrare mentala si o intelegere
constienta a miscarii. Practicarea lor nu necesita un consum mare de energie,
dimpotriva ne simtim odihniti si revigorati.
Posturile tonifica si echilibreaza sistemul nervos,
armonizeaza si stabilizeaza starea de spirit, relaxeaza si aduc un sentiment de
libertate interioara si de pace.
|